立夏是二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣，也是夏季的第一個節(jié)氣，標(biāo)志著春季的結(jié)束和夏季的開始。

　　1. 時間與氣候特點

　　時間：每年公歷5月5日或6日(2024年為5月5日)。

　　氣候特點：氣溫明顯升高，雷雨增多，萬物進(jìn)入旺盛生長期，故有“立夏萬物至此皆長大”之說。

　　2. 傳統(tǒng)習(xí)俗

　　嘗新(吃立夏飯)：江南地區(qū)有吃烏米飯、蠶豆、櫻桃等時令食物的習(xí)俗，寓意健康平安。

　　稱人：民間有“立夏稱人”的習(xí)俗，認(rèn)為這天稱體重可防“疰夏”(夏季消瘦)。

　　斗蛋游戲：兒童將煮熟的雞蛋掛在胸前互碰，蛋殼不破者勝，寓意強(qiáng)健體魄。

　　迎夏儀式：古代帝王會率百官舉行迎夏典禮，祈求風(fēng)調(diào)雨順。

　　3. 養(yǎng)生建議

　　飲食：宜清淡，多吃苦瓜、綠豆、蓮子等清熱解暑食物，避免油膩。

　　作息：順應(yīng)“夜臥早起”的規(guī)律，適當(dāng)午休，避免烈日暴曬。

　　運動：選擇溫和運動(如散步、太極)，避免過度出汗耗氣。

　　4. 農(nóng)事活動

　　北方：小麥抽穗，需防病蟲害。

　　南方：早稻插秧，搶晴播種。

　　立夏不僅是季節(jié)更替的節(jié)點，也承載著人們對豐收和健康的祈愿，是自然與人文交融的生動體現(xiàn)。